5 Cara Mengatasi Gatal Karena Alergi

Oke sobat sehat, disini saya akan membahas 5 cara mengatasi gatal karena alergi.Untuk itu simak terus sampai selesai ya sobat sehat.



5 Cara Mengatasi Gatal Karena Alergi


1.Diet/Menjaga Pola Makan

Di setiap penyakit saya lebih suka menyarankan untuk mengubah pola makan terlebih dahulu sebelum melanjutkan ke langkah-langkah yang lain.

Pola makan yang harus dilakukan oleh penderita alergi adalah makanlah makanan yang dapat memeperbaiki pencernaan. Makanan yang dimaksud  adalah :
  • Makanan yang mengandung tinggi serat 
  • Makanan-makanan yang real food
Jangan makan makanan yang terlalu banyak diolah, makanan yang terlalu tinggi gula, atau makanan yang bersoda, dan makanan tinggi minyak seperti gorengan.

Anda harus mengurangi makanan makanan terebut, termasuk produk  olahan susu karena dapat menyebabkan penumpukan lendir atau Dampness.

Kemudian makanan yang boleh anda konsumsi adalah makanan makanan yang tinggi akan serat, carilah makanan seperti buah-buahan dan sayuran  yang organik karena ini sangat baik untuk pencernaan anda. Jika anda sudah melakukan hal tersebut maka barulah anda melangkah ke hal yang berikutnya.

Kemudian anda boleh menambahkan asupan lain seperti:
  • Bawang bombay
  • Kemangi
  • Bawang putih
Karena makanan tersebut bagus untuk mengurangi peradangan pada tubuh anda.


2.Hal-Hal Yang Harus Anda Lakukan Di Rumah

Hal yang harus anda lakukan adalah:
  • Ambil 5 iris jahe
  • Masukan kedalam air mendidih
  • Tunggu hingga hangat
  • Minumlah 2 kali sehari
  • Jaga kebersihan rumah anda 
  • Ganti gorden Spray, dan Sofa anda.
Bersihkan semua secara teratur karena jika tidak dibersihkan secara teratur maka akan menumpuk banyak tumal atau kutu debu. Bagi mereka yang menderita alergi jika terlalu banyak tumal makan akan menyebabkan gatal-gatal atau mungkin sesak napas.

Jangan masukan binatang peliharaan anda kedalam rumah terutama dalam kamar. Jika perlu bagi anda pemelihara binatang tambahkanlah penyaring udara dalam rumah anda karena itu membantu udara agar tetap bersih.


3. Menambahkan Suplemen Harian



Suplemen disini yang boleh anda konsumsi setiap hari adalah:
  • -Beta Carotene, dapat membantu menyeimbangkan sistem imun anda
  • Vitamin B kompleks, Vitamin C, D, dan E, dapat membantu menjaga kesehatan sistem imun tubuh anda
  • Selenium, dapat mengurangi peradangan pada alergi zat kimia.
4.Kurangi Tingkat Stress Anda

Ya, cara ini dapat anda lakukan dengan cara berolah raga, berkumpul dengan teman teman anda, mencari hiburan yang dapat mengurangi stress anda.

Saran saya adalah bagi waktu anda, sediakanlah waktu untuk melakukan hal yang dapat mengurangi tingkat stress anda. Selama ini mungkin anda sibuk dengan pekerjaan anda sehingga anda lupa membagi waktu untuk diri anda sendiri.

5. Istirahat Yang Cukup

Beristirahatlah yang cukup dimalam hari, minimal tidur 8 jam. Jaga pola istirahat anda sehingga menjadi pola istirahat yang teratur, karena dengan istirahat yang teratur dapat menjaga kesehatan tubuh kita.


Oke sobat sehat, semoga 5 solusi diatas dapat bermanfaat bagi anda yang sedang menderita alergi.



0 komentar