Penyebab dan Bahaya Mendengkur !!!
Hai sobat sehat,
apakah anda salah satu orang yang sering mengalami gangguan tidur karena akibat
dengkuran dari seseorang teman anda yang tidur disebelah anda? ataukah mungkin
anda sendiri yang mendengkur sehingga mengganggu orang lain.
Pada dasarnya
mendengkur ini bukanlah sesuatu yang serius, tapi mendengkur dapat mengganggu
kuwalitas tidur anda dan orang-orang disekitar anda.
Mendengkur yang harus
anda waspadai adalah mendengkur Sleep Apnea. Sleep apnea merupakan keadaan dimana
seseorang mengalami henti nafas saat tidur, kurang lebih sekitar 60-90 detik
dan orang tersebut akan terbangun dengan nafas terengah-engah. Pada kondisi
seperti ini sebaiknya anda memeriksakan diri anda ke dokter.
Atau mungkin
keluarga anda yang mengalami hal seperti ini, terutama bagi mereka yang
obesitas, biasanya pasien-pasien yang mengalami obesitas cenderung mengalami
hal demikian, kenapa saya sarankan harus segera diperiksakan, karena Sleep Apnea
jika dibiarkan berlarut larut akan berakibat fatal, terutama bagi mereka yag
punya penyakit jantung.
Pada umumnya lebih
banyak pria dibandingkan wanita yang mengalami masalah mendengkur dimalam hari,
dan mendengkur ini memiliki faktor resiko untuk terkena penyakit-penyakit
seperti penyakit jantung, penyakit darah tinggi, dan penyakit stroke.
Tipe Suara Mendengkur
- Suara Wheezing atau Mengik
- Suara mendengkur Gurgling atau suara mendengkur seperti orang berkumur
- Suara mendengkur Snoring noises
Suara-suara diatas
ditimbulkan karena adanya hambatan pada saluran pernapasan.
Lalu Apa Penyebab Mendengkur?
1.Obesitas
Semakin bertambahnya berat badan
seseorang atau semakin gemuk seseorang akan meningkatkan frekuensi dan kerasnya
suara mendengkur mereka. Jadi apabila anda bisa menurunkan 5% dari berat badan
anda, itu berarti anda telah mengurangi frekuensi atau kerasnya suara dengkuran
anda.
2.Asma
Asma di sini adalah
kondisi medis umum yang menyebabkan mendengkur. Dimana pada penyakit asma
terjadi penyempitan saluran nafas Bronkus, sehingga ada hambatan aliran udara
dan akan menghasilkan bunyi wheezing atau mengik. Jika anda mengalami hal
demikian, segeralah bawa ke rumah sakit untuk mendapat penanganan lebih lanjut.
Karena jika di biarkan, udara yang masuk akan sedikit jumlahnya dan menyebabkan
anda kekurangan oksigen.
3.Saluran Pernafasan
Kemudian adalah pada
masalah pernafasan. Misalkan anda sering pilek dan hidung tersumbat, di
sini akan terjadi hambatan pada aliran udara anda, sehingga akan menimbulkan
bunyi yang khas.
Pada anak-anak sering
terjadi yang namanya Tonsilitis atau peradangan pada tonsil atau Amandel.
Biasanya pada peradangan ini tonsil akan membesar di sebelah kiri dan kanan dan
menyebabkan hambatan aliran udara.
Apabila anda menjumpai pada anak anda tidur
dan sedang mengorok atau mendengkur, coba periksa amandelnya mungkin saja terjadi peradangan atau pembengkakan
disana, dan juga segera konsultasikan ke dokter anda.
4.Konsumsi Alkohol, Rokok, dan Obat-Obatan
Obat-obatan disini
yang saya maksud adalah obat-obat penenang biasanya atau obat masker relaxan
yang merelaksasi otot-otot anda. Penggunaan obat-obatan seperti ini
contohnya diaseton, ini dapat meningkatkan frekuensi mendengkur anda.
Saran saya jangan
membeli obat tidur sembarangan, konsultasikanlah kepada dokter anda dan jika
anda ingin mendapatkan obat sebaiknya selalu berada dibawah pengawasan dokter.
5.Menopause Syndrome
Di sini mereka
mengalami yang namanya gangguan hormonal, dan mungkin anda bisa melakukan terapi atau anda
juga bisa mengkonsultasikanya ke dokter anda, dan anda juga bisa melakukan
akupuntur.
6.Posisi Tidur
Posisi
tidur melentang bisa membuat frekuensi mendengkur anda lebih panjang dan
membuat suara mendengkur anda lebih keras. Sebaiknya posisikan tidur anda,
mungkin miring kesamping, kekiri maupun ke kanan itu lebih baik bagi anda.
Mendengkur menurut
TCM(Traditional Chinese Medicine)
Mendengkur dianggap
sebagai kondisi dimana terjadi Stagnan pada energi. Penyebab umum terjadinya
stagnan adalah akibat penumpukan dahak atau Demnes.
Apa itu Demnes?
Demnes adalah hasil
sisa makanan di dalam tubuh yang tidak dapat dicerna dengan baik, karena pola
makan kita yang tidak baik akhirnya terjadi kelemahan pada sistem pencernaan
kita, dengan demikian nutrisi yang kita makan tidak dapat diolah, tidak dapat
di rubah dengan baik dalam tubuh. Akhirnya terjadi penumpukan residu. Nah,
kelebihan residu inilah yang disebut dengan Demnes.
Mendengkur sebenarnya bukanlah suatu masalah yang serius, namun jika terus menerus mendengkur seperti Sleep Apnea yang dapat mengganggu kinerja tubuh anda, sebaiknya anda konsultasikan ke dokter.
Oke sobat sehat, semoga informasi dari saya kali ini dapat bermanfaat bagi anda.
0 komentar